Недавнее исследование, опубликованное в журнале Endocrine Society, показало, что определенные виды физических упражнений могут помочь снизить аппетит так же, как и инъекции, регулирующие гормоны голода, например, "Омбик". Учёные из Университета Вирджинии изучили влияние физических упражнений на гормон грелин, ответственный за ощущение голода.
Исследователи привлекли 14 взрослых в возрасте от 18 до 55 лет, которые не регулярно занимаются спортом, но обладают хорошим здоровьем. Подводя итоги, участники отметили, что они ощущали меньший голод после интенсивных тренировок. Учёные отметили, что, несмотря на обнадеживающие результаты, необходимы дополнительные исследования для определения оптимального "дозирования" физических упражнений, способных контролировать аппетит, особенно у разных возрастных групп.
Исследование также указывает на рост популярности инъекций, регулирующих гормоны голода, таких как "Омбик", "Вигофи" и "Монгардо", которые используют сотни тысяч людей для похудения. Участникам теста было предложено воздерживаться от еды ночью, избегать тяжелых тренировок, алкоголя, табака и кофеина в течение 12 часов перед каждым испытанием.
Результаты показали, что интенсивные тренировки (такие как интервальные тренировки с высокой интенсивностью HIIT) были более эффективны в снижении уровня гормона "грелин" по сравнению с тренировками средней интенсивности. Учёные отметили, что упражнения, превышающие "порог лактата" - точку, при которой тело начинает быстро уставать во время тренировки, могут быть необходимы для уменьшения аппетита.
В итоге исследования выяснилось, что проведение физических упражнений способно оказывать влияние на аппетит, а спортивная нагрузка высокой интенсивности может быть важным фактором в контроле чувства голода.
