美国心脏协会杂志发表的一项研究调查了睡眠不足对体重和脂肪分布的影响。因此，多余的能量主要储存在腹部区域。热量摄入的增加在睡眠剥夺的头几天尤为明显。研究表明，仅两周内每晚最多睡四小时就导致了显著变化；与睡眠充足的参与者相比，腹部总脂肪增加了9%。而特别有害的内脏脂肪，即围绕器官的腹部内部脂肪，增加了11%。研究还发现，睡眠不足的参与者摄入了更多食物；在他们每晚仅睡四小时的期间，他们每天多摄入了300多卡路里。此外，蛋白质摄入增加了约13%，脂肪摄入增加了17%。然而，在整个研究期间，能量消耗几乎保持不变，这意味着尽管参与者清醒的时间更长，但身体并没有燃烧额外的热量。定期运动和均衡饮食也有助于减少腹部脂肪并改善新陈代谢。轮班工作的人也应注重保持规律的睡眠时间，提供安静的睡眠环境，并养成健康的饮食习惯。这表明，睡眠不足是导致内脏脂肪堆积的一个促成因素。此外，补觉并不能解决这个问题，至少在短期内是这样，这意味着即使受影响者后来睡得更久、吃得更少，之前堆积的内脏脂肪可能仍然存在。睡眠是一个可以有效影响的因素。然而，内脏脂肪仍在继续增加。研究人员解释说，内脏脂肪并非直接储存在皮下，而是深度储存在肝脏、肠道和其他器官周围的腹腔内。专家通常建议成年人每晚睡7到9小时。这个区域从外部是看不见的，这种类型的脂肪尤其危险，因为它与心血管疾病、2型糖尿病和新陈代谢紊乱有关。似乎睡眠不足会将脂肪重新导向内部区域；尽管在恢复期间热量摄入和体重有所下降，但内脏脂肪仍在继续增加。最近一项美国研究的结果表明，睡眠不足会增加危险的腹部脂肪。后来，食物消费恢复到了最初的水平。
