Согласно исследованию, проведённому Медицинским центром университета Мэриленд, всего две минуты смеха могут принести ощутимую пользу для сердца, сопоставимую с эффектом от 20-минутной прогулки. Исследование показало, что смех приводит к временному расширению кровеносных сосудов, что способствует увеличению кровотока и улучшению кровообращения по всему организму. Этот эффект похож на то, что происходит во время лёгких аэробных упражнений. Результаты исследования свидетельствуют, что это временное улучшение функции кровеносных сосудов играет важную роль в повышении эффективности сердечно-сосудистой системы, особенно у людей с малоподвижным образом жизни или высоким уровнем ежедневного стресса. Также исследование показало, что смех способствует снижению уровней гормонов стресса, в первую очередь кортизола. Известно, что их длительное повышение создаёт дополнительную нагрузку на сердце и кровеносные сосуды, поэтому снижение этих гормонов является ключевым фактором в профилактике хронических заболеваний сердца. Ученые подчеркнули, что искренний и непринуждённый смех действует как «мини-тренировка для сердца», активируя кровообращение, снимая нервное напряжение и улучшая общее настроение без необходимости в спортивном инвентаре или значительных физических усилиях. Эти результаты подчёркивают важность психического и эмоционального здоровья как неотъемлемой части профилактики заболеваний сердца, а также поддерживают современные медицинские тенденции, связывающие хорошее психологическое состояние со здоровым сердцем, рассматривая смех как простой, бесплатный и доступный всем способ повышения качества жизни.
