Исследование, доступное в Национальной библиотеке медицины, установило, что куркумин, активное вещество куркумы, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут быть полезны для здоровья сердца. Доказано, что куркумин может улучшить функцию внутренней оболочки кровеносных сосудов, что способствует регуляции артериального давления и свертывания крови, снижая факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями.
Пиперин, содержащийся в черном перце, помогает повысить усвоение куркумина на 2000 процентов, что делает добавки с куркумином и пиперином более эффективными. Однако важно проявлять осторожность при дозировке, так как слишком высокие дозы добавок куркумы могут вызывать побочные эффекты, такие как боли в животе, тошнота и diarrhea.
Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема добавок куркумы, особенно если вы принимаете антикоагулянты, собираетесь на операцию, беременны или кормите грудью, страдаете болезнью желчного пузыря или проходите курс химиотерапии. Это связано с тем, что куркума может взаимодействовать с определенными лекарствами и усугублять некоторые заболевания.
Куркумин также может быть полезен для людей, страдающих артритом, так как исследования показали, что он может эффективно облегчать боль. Кроме того, установлено, что куркумин обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые могут нейтрализовать свободные радикалы, снижая риск заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Альцгеймера.
Добавки куркумы, содержащие высокие уровни куркумина по сравнению с натуральным корнем, были связаны с такими преимуществами, как снижение факторов риска рака, вмешательство в рост злокачественных опухолей и снижение метастазов. Таким образом, регулярное потребление добавок куркумы может предоставить ряд преимуществ для здоровья, при условии, что это делается осознанно и в соответствии с должными рекомендациями.
