El agua de hidrógeno es una de las últimas tendencias en salud y bienestar, se comercializa como un suplemento de hidratación con propiedades antioxidantes y una capacidad potencial para apoyar la recuperación post-ejercicio y retrasar los signos de envejecimiento. El agua de hidrógeno se define como agua purificada saturada con hidrógeno molecular (H₂), lo que la diferencia del agua normal que contiene átomos de hidrógeno unidos al oxígeno (H₂O). El Dr. Arpit Bansal, experto en salud intestinal y longevidad para la revista 'Health Shots', explicó que el hidrógeno molecular en el agua es un antioxidante selectivo, que ayuda a neutralizar los radicales libres dañinos sin afectar los procesos celulares normales, lo que lo convierte en un foco de interés para los investigadores en los campos de la prevención de la salud y la recuperación post-ejercicio. El agua de hidrógeno suele estar disponible en varias formas, incluyendo tabletas solubles que liberan hidrógeno al añadirlas al agua, generadores portátiles de agua de hidrógeno y agua embotellada lista para beber. Las investigaciones indican que el agua de hidrógeno puede ayudar a reducir el estrés oxidativo asociado con la inflamación, la fatiga prematura y los signos de envejecimiento. Un estudio publicado en la revista 'Pharmacy' también mostró que el hidrógeno molecular puede apoyar la salud intestinal, mejorar la regulación inmunológica y el equilibrio metabólico. Sin embargo, los expertos subrayan la necesidad de más estudios clínicos para confirmar estos resultados a una escala más amplia. El consumo de agua de hidrógeno también se asocia con una mayor hidratación y niveles de energía mejorados, y potencialmente con beneficios para la piel en la reducción del daño oxidativo causado por el estrés ambiental, aunque estos hallazgos siguen en investigación. Actualmente, no existen pautas de dosificación global específicas, pero muchos expertos recomiendan beber uno o dos vasos al día, con un consumo que podría aumentar a 500-750 ml al día para las personas activas o aquellas que buscan una recuperación post-ejercicio. Se recomienda beber el agua de hidrógeno inmediatamente después de su preparación, ya que el hidrógeno disuelto se disipa gradualmente con el tiempo.
