研究表明，多样化个人从事的运动项目可能有助于延长寿命。这项研究由哈佛大学医学院、韩国成均馆大学和中国重庆大学等多个大学和科学机构的研究团队进行，并发表在医学期刊《BMJ Medicine》上。研究人员在30年内追踪了超过11万成年人的健康状况。参与者参与了各种活动，从散步、跑步到骑自行车、力量训练、瑜伽和爬楼梯等。在研究期间，约有3.9万名参与者因心脏病、癌症和呼吸系统问题等原因死亡。研究表明，从事运动，尤其是个人运动，可以降低总体死亡风险。例如，散步可将死亡风险降低17%，爬楼梯可降低10%。然而，最大的益处来自于个人从事的运动项目的多样化。事实证明，多样化体力活动可将总体死亡风险降低19%，并将因心脏病、癌症和呼吸系统问题导致的死亡风险降低13%至41%。HealthDay网站援引参与研究的学者称，这项研究并未证明运动与死亡率之间存在因果关系，但它表明，个人体力活动的多样性本身与运动同样重要。
