马里兰大学医疗中心的一项研究表明，仅仅两分钟的笑声就能为心脏带来切实的好处，其效果在很大程度上与20分钟的步行相当。该研究解释说，笑声会导致血管暂时扩张，从而增加全身的血液流动并改善循环。这种效应类似于在轻度有氧运动中发生的情况。研究结果表明，这种血管功能的暂时性改善在提高心血管效率方面起着重要作用，尤其对于久坐生活方式或日常压力较大的人群。研究还指出， laughter 有助于减少压力荷尔蒙，主要是皮质醇。众所周知，这些荷尔蒙的长期升高会给心脏和血管带来额外负担，因此减少它们是预防慢性心脏病的关键因素。研究人员强调，自发的、真诚的笑声就像一个“心脏的迷你锻炼”，它能促进血液循环、缓解神经紧张并改善整体情绪，无需运动器材或大量的体力消耗。这些研究结果强调了心理健康和情绪健康作为心脏病预防不可或缺的一部分的重要性，并支持了将心理健康与心脏健康联系起来的现代医学方法，认为笑声是提高生活质量的一种简单、免费且人人可及的方式。
