心理弹性是指在情况变化时调整自己的思想、情绪和行为，保持平衡和建立韧性，而不是感到被困和紧张。根据美国纽约州立大学宾厄姆顿分校最近进行的研究，一些简单的习惯，如吃一顿均衡的早餐、定期锻炼和获得充足的睡眠，有助于增强所谓的“心理弹性”，即有意识地、平静地适应和管理压力的能力。在日常生活压力下，韧性可能不仅与身体有关，还可能与心灵有关。研究人员解释说，这种弹性不是没有压力，而是...
增强心理弹性的简单习惯
美国一项研究表明，均衡的早餐、锻炼和良好的睡眠有助于培养心理弹性——适应压力的能力。纽约州立大学的研究人员解释说，这并非没有压力，而是应对压力的能力。
