Недавнее исследование показало, что замена времени, проведенного перед телевизором, физической активностью, может показаться скучным делом, но связано с гораздо лучшими перспективами для здорового старения. Доктор Моллин Уэнг, один из главных авторов исследования, старший преподаватель в отделении эпидемиологии школы общественного здравоохранения Ти Хаус Чан в Гарварде, заявил: "Наше главное послание заключается в том, что замена времени телевизионного просмотра легкой физической активностью, умеренной до интенсивной физической активностью, и сном (для участников, страдающих недостатком сна) полезна для здорового старения". Результаты обнаруженных в этом исследовании не удивительны, так как множество исследований показывают, что стабильное поведение оказывает большое влияние на здоровье, как утверждает доктор Андрю Фриман, директор профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и благополучия в Национальной еврейской больнице в Денвере. Согласно данному исследованию, опубликованному в медицинском журнале "JAMA Network Open", исследователи проанализировали данные из исследования о здоровье медсестер более чем 45 тысяч человек в возрасте 50 лет и старше к 1992 году, страдающих хроническими заболеваниями нет. Участников наблюдали в течение 20 лет, чтобы получить данные о времени, проведенном участниками за работой, дома, перед телевизором, а также часах стоя или ходьбе дома и на работе. Эти данные затем были проанализированы относительно их старения. Согласно исследованию, старение определяется как достижение возраста не менее 70 лет и поддержание по меньшей мере четырех областей здоровья, таких как отсутствие серьезного хронического заболевания, отсутствие нарушений памяти, физическое здоровье и психическое здоровье. Исследование показало, что каждые два дополнительных часа, проведенные в сидячем положении за просмотром телевизора, ассоциируются с уменьшением на 12% шансов здорового старения. С другой стороны, добавление двух часов легкой физической активности на работе увеличивает шансы на здоровое старение на 6%. Данное исследование также показало, что замена часа сидения перед телевизором легкой физической активностью дома или на работе связана с лучшими перспективами для здорового старения. Фриман отметил: "Похоже, что пассивность перед телевизором всегда связана с худшими результатами", добавив: "Есть логика в том, что физиологически люди никогда не должны были сидеть перед экраном целый день, и чем больше мы сидим, тем больше проблем мы испытываем, особенно по мере нашего старения".
