Может быть трудно или неприемлемо для некоторых людей придерживаться кетогенной диеты, поэтому другие диеты, такие как средиземноморская, могут быть более сбалансированным и легким в применении вариантом. В конечном итоге, исследователи указывают, что наилучшие результаты для здоровья часто достигаются при сочетании здорового питания и регулярной физической активности, особенно у людей, страдающих от нарушений уровня сахара в крови. При повышенном уровне сахара в крови изменение диеты может помочь организму в полной мере извлечь пользу от физических упражнений. Хотя результаты выглядят многообещающе, ученые подчеркивают, что исследование все еще находится на ранних стадиях, так как оно проводилось на животных моделях. Физические упражнения являются одним из важнейших средств для поддержания здоровья и улучшения физической формы, но некоторые люди, особенно те, у кого повышен уровень сахара в крови, могут не получать всей ожидаемой пользы от тренировок. Однако недавнее научное исследование выявило неожиданный результат: увеличение жиров в рационе может помочь организму лучше усваивать физические упражнения в некоторых случаях. Исследования показывают, что физические упражнения помогают организму улучшать использование кислорода для выработки энергии, что является важным показателем общего здоровья и продолжительности жизни, согласно отчету на научном сайте ScienceDaily. Однако повышенный уровень сахара в крови, известный в медицине как гипергликемия, может ослабить способность мышц использовать кислород во время физической активности, что снижает положительный эффект от упражнений. Кроме того, высокий уровень сахара связан с повышенным риском заболеваний сердца и почек, а также нарушений обмена веществ. Исследователи из Университета Вирджинии провели исследование, чтобы понять связь между диетой и реакцией организма на физические упражнения. В исследовании использовалась кетогенная диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая основана на переключении источника энергии в организме с сахара на жиры. В этом случае происходит то, что известно как кетоз, когда организм начинает сжигать жиры вместо глюкозы для выработки энергии. Эксперименты на крысах показали, что соблюдение кетогенной диеты привело к быстрому снижению уровня сахара в крови всего за одну неделю. Также было отмечено, что мышцы животных стали лучше реагировать на упражнения, произошли изменения в составе мышечных волокон, с увеличением медленных волокон, которые связаны с большей выносливостью. Кроме того, способность мышц использовать кислорода с большей эффективностью улучшилась, что отражает улучшение аэробной формы. Ученые считают, что результаты указывают на то, что питание и спорт не работают по отдельности, а могут усиливать друг друга.
