对于某些人来说，遵循生酮饮食可能很困难或不合适，因此其他饮食方式——如地中海饮食——可能是更均衡且更易实施的选项。最终，研究人员指出，当健康饮食与定期体育活动相结合时，通常能取得最佳的健康效果，尤其对于血糖水平紊乱的人群而言。在血糖水平高的情况下，调整饮食可能有助于身体更充分地从运动中获益。尽管这些结果看起来很有希望，但科学家们强调，研究仍处于早期阶段，因为该研究是在动物模型上进行的。体育锻炼是保持健康和改善体能最重要的手段之一，但有些人——特别是血糖水平高的人——可能无法从锻炼中获得全部预期的好处。然而，最近的一项科学研究揭示了一个出人意料的结果：增加饮食中的脂肪含量在某些情况下可能帮助身体更好地利用运动。研究表明，体育锻炼有助于身体改善氧气利用以产生能量，这是总体健康和长寿的重要指标，据科学网站《ScienceDaily》的一份报告称。然而，高血糖（医学上称为高血糖症）可能会削弱肌肉在身体活动期间利用氧气的能力，从而降低运动的积极效果。此外，高血糖还与心脏病、肾病和代谢紊乱风险增加有关。来自弗吉尼亚大学的研究人员领导了一项研究，以了解饮食与身体对运动反应之间的关系。该研究基于一种高脂肪、低碳水化合物的生酮饮食，这是一种依赖将身体能量来源从糖转变为脂肪的系统。在这种情况下，会发生所谓的酮症过程，即身体开始燃烧脂肪而不是葡萄糖来产生能量。在老鼠身上进行的实验表明，遵循生酮饮食在一周内就迅速降低了血糖水平。同时还观察到，动物的肌肉更能从运动中获益，肌肉纤维成分发生了变化，包括增加了与更高耐力相关的慢缩肌纤维。此外，肌肉利用氧气的效率也提高了，这反映了有氧体能的改善。研究人员认为，这些结果表明，营养和运动并非孤立运作，而是可以相互增强的。
