Секрет наслаждения счастливым днем может заключаться в избавлении от 4 утренних привычек, заявила американская психолог Мишель Линн. Среди таких привычек - открытие электронной почты сразу после пробуждения. Линн утверждает, что это может добавить ненужного давления и стресса, ограничивая ваше настроение на весь день.
Она также рекомендует избегать громкого звука будильника, так как это может вызвать чувство беспокойства, которое сохранится на протяжении нескольких часов.
Не пытайтесь решить какую-либо проблему сразу после пробуждения. Естественно немного пошутиться при пробуждении, и это состояние обычно длится от 15 до 60 минут. Это может быть предосторожностью, чтобы помочь вернуться к сну в случае непланируемого или нежелательного пробуждения в течение ночи.
Линн объясняет, что это означает, что ум не находится в лучшем состоянии сразу после пробуждения и, следовательно, не сможет эффективно решать проблемы. Если не удастся решить какую-то проблему, человек может почувствовать разочарование, которое повлияет на него на протяжении всего дня.
Не думайте о проблемах, с которыми столкнулись в предыдущий день, утверждает Линн. Это может утомлять и отрицательно влиять на разум и настроение в начале нового дня. Выделите время для радостных дел сразу после пробуждения, чтобы улучшить настроение на весь день.
